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Como envelhecer de forma dinâmica e saudável

O envelhecimento é um fato da vida, mas a doença e a decadência física ou mental nem tanto. O medo de envelhecer, de ficar doente, de perder energia, está virando uma grande preocupação em nosso tempo. O que é irônico, sabendo que o número de pessoas que consegue viver por mais anos está aumentando. Saber envelhecer se torna assim essencial para atingir o objetivo de uma vida boa, positiva e feliz.

Todo o mundo tem dois grandes passos a dar nesse sentido. O primeiro é psicológico, mental ou filosófico, como quiser; o segundo é prático.

Aceitar o fato

Tem uma grande diferença entre aceitar um fato ou uma situação e se conformar com esse fato ou essa situação. Continuar se comportando como se tivesse 20 anos é ignorar a realidade. Não dá para sentar no sofá ou continuar mantendo uma alimentação descuidada. Chegando os primeiros sinais da idade, não dá para fingir que está tudo igual e reclamar de outras coisas. Futebolista profissional é o melhor exemplo: entre os 30 e os 35 anos, ele sabe que sua hora está chegando. É necessário aceitar o que é inevitável.

Agir, e não esperar passivamente

Depois de aceitar, é preciso não se conformar. Aí entram todas as medidas que é necessário tomar. Mudar para uma alimentação saudável, praticar exercício físico, manter uma rotina de trabalho mental para seu cérebro continuar ativo, estabelecer objetivos pessoais, e tudo o mais. Veja-se o exemplo do brasileiro Yoshiuki Shimizu, que no Mundial de Atletismo para Veteranos (aos 87 anos) correu os 100 metros rasos em menos de 17 segundos. O resultado é uma vida ativa, longa e feliz. Saiba tudo aqui!